Ce cours s’adresse aux femmes enceintes. Il est possible de commencer à n’importe quel stade de la grossesse et il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga avant. Les séances postures sont adaptées aux capacités de chacune et à la morphologie changeante de la grossesse.
////// Déroulement d’une séance
Les séances s’articulent autour de 3 éléments clés :
- des techniques respiratoires propres à améliorer le bien-être de la femme enceinte
- un travail postural alternant étirements et tonification, axé sur la maîtrise du périnée et du bassin
- des méthodes de relaxation dédiées aux femmes enceintes
///// Bienfaits
- Une amélioration notable de l’équilibre nerveux, psychique et ostéo-musculaire
- Un soulagement naturel des zones sensibles chez les femmes enceintes : meilleure digestion, meilleure circulation, protection des articulations, étirement du dos…
- Une redynamisation de l’organisme et une amélioration du sommeil
- Un contrôle du périnée, du bassin et de la respiration utile en phase de travail
- Un travail de l’équilibre et un apprentissage des gestes quotidiens justes.
///// Lieu & horaires
Sur rendez-vous.
- A votre domicile (Paris, Asnières-sur-Seine, Clichy, Levallois, Saint-Ouen).
- Au centre de gym douce Anima
31 rue de Maubeuge – 75 009 Paris
///// Tarifs
- Cours individuel à l’unité : 70€
- Cours en petit groupe : sur devis
///// Professeur
Caroline Verleyen a suivi une formation spécifique au yoga pré et post natal auprès d’une sage-femme et d’un médecin, le Docteur Bernadette de Gasquet. Elle suit les principes de la méthode APOR (Approche POsturo-Respiratoire), mise en place par le Docteur Bernadette de Gasquet, qui repose sur un mode de respiration protecteur pour le bébé et le périnée de la mère. Cette approche est enseignée dans la plupart des écoles de sage-femmes.