La pratique du yoga en entreprise offre de nombreux bienfaits : le temps d’une pause alliant activité physique et détente, elle permet aux collaborateurs de se recentrer et d’apprendre à se détendre consciemment. En développant progressivement la concentration et la faculté de gérer son stress, elle accroît l’efficacité au travail. Le travail postural effectué en séance de yoga dénoue les articulations en douceur et renforce la musculature profonde, jouant ainsi un rôle préventif à l’égard des troubles musculo-squelettiques (TMS).

 ///// Déroulement d’une séance

Pour répondre au mieux aux besoins des entreprises, un temps d’échange préalable permet d’identifier les attentes des collaborateurs. Les séances sont adaptées aux profils et aux objectifs des participants.

• 10 minutes d’échauffement pour dénouer le corps et relâcher les zones de tension (nuque, dos, articulations…).
• 40 minutes de travail postural et respiratoire pour renforcer la musculature, tonifier le corps et équilibrer le système nerveux.
• 10 minutes de relaxation dirigée pour métaboliser les effets des postures et tirer tous les bénéfices du cours.

///// Organisation

Collectifs ou individuels, les cours se déroulent sur votre lieu de travail à Paris ou en région parisienne. Ils durent entre 50 minutes et une heure. Ils peuvent avoir lieu dans une salle dédiée, dans une salle de réunion ou dans tout autre lieu dégagé pour l’occasion. Ils peuvent se dérouler le matin à partir de 8h, le midi ou le soir (avec la possibilité d’organiser plusieurs cours consécutifs).

///// Professeur