Ce cours s’adresse aux femmes qui viennent d’accoucher, dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga avant.
////// Déroulement d’une séance
Les séances s’articulent autour de 3 éléments clés :
- des techniques respiratoires propres à améliorer le bien-être de la jeune maman
- un travail postural alternant étirements et tonification, visant à renforcer en douceur les bons abdominaux et le périnée
- des méthodes de relaxation pour relâcher les tensions
///// Bienfaits
- Un renforcement en douceur du périnée et des abdominaux basé sur une méthode sécurisée
- Un apprentissage des gestes quotidiens justes (change, portage, positions d’allaitement…)
- Un soulagement naturel des zones sensibles chez les jeunes mamans : meilleure digestion, meilleure circulation, protection des articulations, étirement du dos…
- Une amélioration notable de l’équilibre nerveux, psychique et ostéo-musculaire
- Une redynamisation de l’organisme
///// Lieu & horaires
Sur rendez-vous
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- A votre domicile (Paris, Asnières-sur-Seine, Clichy, Levallois, Saint-Ouen).
- Au centre de gym douce Anima
31 rue de Maubeuge – 75 009 Paris
///// Tarifs
- Cours individuel à l’unité : 70€
- Cours en petit groupe : sur devis
///// Professeur
Caroline Verleyen a suivi une formation spécifique au yoga pré et post natal auprès d’une sage-femme et d’un médecin, le Docteur Bernadette de Gasquet. Elle suit les principes de la méthode APOR (Approche POsturo-Respiratoire), mise en place par le Docteur Bernadette de Gasquet, qui repose sur un mode de respiration protecteur pour le bébé et le périnée de la mère. Cette approche est enseignée dans la plupart des écoles de sage-femmes.